Пытаетесь есть здоровую, но постоянно нуждающуюся в сладостях? Сегодня мы предложим вам 3 десерта, которые полностью натуральные и не нуждаются в выпечке. Они загружены богатыми белком орехами, овсянкой и очень сухофруктами для натурального потребления сахара.
С овсянкой и изюмом
Требуемые продукты:
1 чашка изюма
3/4 стакана воды
1 чашка овсянки
1 ½ ложки протеинового порошка
1 столовая ложка корицы
Нагрейте воду и положите изюм внутрь. Дайте остыть, затем поместите в блендер. Смешайте, затем добавьте овсянку, белок и корицу и хорошо перемешайте. Добавьте немного воды, если смесь слишком сухая. Сформируйте шары и расположите их на бумаге, чтобы затянуть.
С маком и фисташками
3/4 стакана сырой каши
1/4 стакана сырых фисташек, очищенных
пучки без косточек
1/4 стакана кокоса
2 столовые ложки порошок мака
1 столовая ложка кокосового масла
нарезанное арахисовое масло для овала
Смешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до получения однородной массы. Расставьте шарики своими руками и раскатайте их в нарезанные фисташки. Поставить в холодильник на 15 минут.
С миндалем и какао
Требуемые продукты:
2 чашки фурмы
2 чашки миндаля
1/4 стакана несладкого какао
3/4 чашки кокоса (+ 1/2 овальной чашки)
1/4 чайной ложки морской соли
1/2 чайной ложки ванильной эссенции
1-2 столовые ложки миндального молока
Положите 1/2 стакана кокосовой стружки в блендер и добавьте фурму (без косточек), миндаль, какао и морскую соль. Выпекать несколько минут. Добавьте ванильную эссенцию и миндальное молоко. Хорошо перемешать снова. Если оно плохо прилипает, добавьте еще миндального молока. Сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Положите в холодильник, чтобы затянуть.
