3 энергетических шара

Рецепты

Пытаетесь есть здоровую, но постоянно нуждающуюся в сладостях? Сегодня мы предложим вам 3 десерта, которые полностью натуральные и не нуждаются в выпечке. Они загружены богатыми белком орехами, овсянкой и очень сухофруктами для натурального потребления сахара.

С овсянкой и изюмом

Требуемые продукты:

1 чашка изюма

3/4 стакана воды

1 чашка овсянки

1 ½ ложки протеинового порошка

1 столовая ложка корицы

Нагрейте воду и положите изюм внутрь. Дайте остыть, затем поместите в блендер. Смешайте, затем добавьте овсянку, белок и корицу и хорошо перемешайте. Добавьте немного воды, если смесь слишком сухая. Сформируйте шары и расположите их на бумаге, чтобы затянуть.

С маком и фисташками

3/4 стакана сырой каши

1/4 стакана сырых фисташек, очищенных

пучки без косточек

1/4 стакана кокоса

2 столовые ложки  порошок мака

1 столовая ложка кокосового масла

нарезанное арахисовое масло для овала

Смешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до получения однородной массы. Расставьте шарики своими руками и раскатайте их в нарезанные фисташки. Поставить в холодильник на 15 минут.

С миндалем и какао

Требуемые продукты:

2 чашки фурмы

2 чашки миндаля

1/4 стакана несладкого какао

3/4 чашки кокоса (+ 1/2 овальной чашки)

 1/4 чайной ложки морской соли

1/2 чайной ложки ванильной эссенции

1-2 столовые ложки миндального молока

Положите 1/2 стакана кокосовой стружки в блендер и добавьте фурму (без косточек), миндаль, какао и морскую соль. Выпекать несколько минут. Добавьте ванильную эссенцию и миндальное молоко. Хорошо перемешать снова. Если оно плохо прилипает, добавьте еще миндального молока. Сформируйте шарики и обваляйте их в кокосовой стружке. Положите в холодильник, чтобы затянуть.

Оцените статью
DalZa.ru
Добавить комментарий

81 − = 76

Adblock
detector