Быстрое тушеное мясо с брокколи, тофу и нутом

Рецепты

Вы можете адаптировать продукты для этого стейка в соответствии с теми, которые у вас есть или предпочитаете.

Требуемые продукты:

6 яиц

400 г брокколи (при желании заменить цветной капустой)

200 г тофу (по желанию с сыром)

200 г нута нут (замените горошком, фасолью или кукурузой при желании)

50 г оливок без косточек, нарезанных на шайбы

50 мл по желанию тахина (по желанию заменяется маслом, топленым маслом или кокосовым маслом)

Добавьте по желанию:

1 красный перец нарезать полосками

Соль по вкусу

Дополнительные специи

Способ приготовления:

Разогреть духовку до 180 градусов.

Используя измельчитель, блендер или кухонного робота, смешайте брокколи с яйцами, тофу, нутом, тахини и специями.

Добавьте оливки и перец в смесь выше и хорошо перемешайте.

Переложить смесь в огнеупорную сковороду и выпекать тушеное мясо в течение 20 минут..

При желании добавить горсть сырых орехов и подавать.

 

Оцените статью
DalZa.ru
Добавить комментарий

− 7 = 2

Adblock
detector