Диета для сексуально активных людей должна поддерживать жизненный интерес и держать в тонусе человека, который ведет полноценную половую жизнь. Для людей, которые предпочитают жить активной жизнью, есть особая система питания, которая может учитывать потребность организма человека в определенном веществе. Советы, которые приводятся в этой статье, помогут сделать ваше питание более правильным и сбалансированным.
Основные правила данной диеты таковы:
В ежедневный рацион питания следует включать блюда, приготовленные из курицы и индейки, а также увеличить количество морепродуктов (морской капусты, рыбы).
Прием спиртных напитков (особенно пива!) воспрещается. Единственное исключение – можно употреблять только малое количество красного вина.
Применение пряностей и приправ стоит свести к минимуму. Следует также заправлять ими очень свежие и вкусные салаты, в пищу следует добавлять по надобности те ингредиент, которые вы считаете необходимыми.
Диета для сексуально активного человека должна состоять из насыщенных ингредиентов с довольно высоким уровнем содержания энергетического элемента. Этого можно достигнуть она путем включения в ее состав белков и продуктов, их содержащих.
Значимая доля дневного рациона приходится на очень свежие фрукты и овощи.
Сыр и его твердые сорта, а также яйца должны быть включены в рацион питания в минимальных количествах.
Оптимальным способом приготовления считают приготовление блюда на пару, особенно актуально тушеное овощное рагу, в котором сохраняются клетчатка и жизненно необходимые микроэлементы.
Употребление соли следует сводить также к самым минимальным порциям. По возможности следует отказываться от сахара и применять его заместители.
Никогда не ешьте консервы! Обязательно ознакомитесь с тем, из чего состоит пищевой товар прежде как применить его в пищу. В его состав могут быть включены консерванты и некоторые добавки, которые применять в пищу не следует.
Основу рациона составляет продукты из молока — их следует кушать в большом количестве. Особый упор нужно делать на молоко и кефир, йогурты и ряженку.
За правило возьмите себе то, что перед каждым приемом еды следует за полчаса выпивать стаканчик воды — делать это следует каждый день перед тем, как садитесь кушать.
Курение, как правило, строго запрещено – табак оказывает негативное воздействие на организм, в частности, на половую функцию молодых людей. Алкоголь и кофеин, как правило, стоит исключить из своего рациона хотя бы на период соблюдения диеты.
Кроме того, все эти вредности негативно сказываются и на внешности. Если вы хотите оставаться сексуально-привлекательной долгие и долгие годы, забудьте про сигареты и алкоголь, прекратите жить исключительно сегодняшним днём — заботьтесь о себе. Не забывайте пользоваться не только декоративной косметикой, но и профилактической косметикой для ухода, увлажняющими кремами, масками и т.д. Следите за новинками и рекомендациями врачей-косметологов в профессиональных журналах и изданиях, прекратите верить слухам и «бабушкиным» рецептам, что навоз — это полезный натуральный продукт. Впрочем, можете попробовать разные рецепты и способы до самых бредовых, только научитесь доверять собственному опыту, а не внушениям.
Меню-раскладка, служащая ориентиром для сексуально активных лиц
Диетологи разработали правильную диету для активного человека, ее примерное меню такое:
Первый завтрак
После того, как вы проснулись, следует выпить стакан воды. Через минут двадцать следует перекусить фруктами – можно съесть пару яблок или же приготовить фруктовый салат.
Основной завтрак
Завтракать стоит плотно, насыщая на весь день энергией организм. Для этого отлично подходит каша — это может быть гречка или геркулес, рисовая или перловая каша, мюсли. Обязательно приготовьте ее на молоке. Пару раз в неделю ее можно заменить вареными яйцами или нежирным творогом. В качестве напитка очень хорошо может подойти стакан сока из кислых фруктов.
Обед
На обед можно подать салаты из овощей. Включать в ежедневный рацион блюда из мяса низкой жирности.
Ужин
Самым хорошим вариантом для вечерней трапезы диетологи считают морепродукты и рыбу. Гармонично дополнить их может хлеб, приготовленный из цельных зерен.
