«Унылая пора! Очей очарованье!…» или как там у Александра Сергеевича? К сожалению, далеко не каждый видит в золотых листьях и прохладных дождях прекрасное время года. А совсем наоборот, по статистике каждый третий сталкивался с «осенней депрессией». Иногда – это просто мимолетная грусть по ушедшему лету, морю и яркому солнцу. А вот совсем плохо, когда депрессия становиться болезнью, диагнозом, который нужно лечить, иногда даже медикаментозно и с помощь специалистов. Что же делать, чтобы оградить себя и своих близких от этого?
Первое о чем нужно не забывать – это улыбка! Недаром во всем известной детской песенке поется «От улыбки станет всем теплей…». А кроме этого научные эксперименты неоднократно доказывали пользу улыбки для организма, причем не только вашего, но и для окружающих! Ведь, кому не понравиться, когда ему улыбнутся искренней светлой улыбкой. Улыбка способна озарить даже пасмурный день.
Если человек заставляет себя улыбнуться, когда ему грустно, это действует как упражнение для мозга, толчок к поднятию настроения. Может не с первого раза, но настроение подымится от десятой, а может и двадцатой улыбки!
Только представьте – опавшие листья в парке, солнце, которое светит особым оранжево-желтым цветом, вы на прогулке дышите свежим воздухом. Под рукой фотоаппарат? Так как же без улыбки? Ведь на фото должен быть запечатлен ваш положительный образ!
К сожалению, осень нас не только радует ярким листопадом, но и заставляет задуматься о том, как необходимо заботиться о своей коже. Холодный ветер бывает просто пронизывающим. Тело вы одели, а лицо? Вряд ли получиться замотаться шарфом до глаз. Кроме специальных средств по уходу за кожей вам следует следить за своим выражением лица. Ни для кого не секрет, что улыбка активирует большое количество мышц на лице. Что очень важно для поддержания тонуса в холодное время года.
Некоторые считают, что постоянно улыбаются неискренние люди. Но, в большинстве случаев это не так! «Носить» улыбку на лице практически постоянно немного сложно, хотя очень полезно, особенно для сердечнососудистой системы. С приходом осени, резкие перепады атмосферного давления доставляют массу проблем людям, страдающим гипо- и гипертонией. И снова на помощь бесплатное лекарство – улыбка!
Улыбайтесь в любое время года и не зависимо от погоды – ведь это здорово!
